co jest w pracy

[...] kup sobie LEWITAN ,to takie tabletki drozdzowe,z roznmi domieszkami.Ja mam z mieta pieprzowa.Duze opakowanie ok.200 tabletek ,koszt niecale 10zl.A teraz moze przytocze co jest napisana na opakowaniu ,,dla osob w podeszlym wieku, w stanie ogolnego wyczerpania,w postepujacej miazdzycy,przy dolegliwosciach sercowo-naczyniowych,w w [...]

Bo kurva leszcze jesteście !!! Ja wczoraj skończyłem odblok.... powinienem płakać bo OFF = spadki masy i siły, mięśnie wiszą jak u starej kobiety a libido takie że nawet nie ma porannego drąga... Ale nie tym razem Zaraz zapjerdalam na siłke i masakruje plecy Chvj mnie obchodzi czy zima, sesja, przemęczenie... na trening zawsze mam chęć [...]

miło to słyszeć, ale nie jestem żadnym specjalistą , po prostu dużo czytam i ciągle się uczę . Proponuję Ci robić nachwytem, kto nie chcę mieć potężnych najszerszych grzbietu , sam muszę coś wykombinować bo mam straszną dysproporcję pomiędzy lewym a prawym, ale to jest powód pracy na wsi w przeszłości , pamiętaj by dobrać odpowiednio ciężar, aby [...]

[...] 650 - 700). Usunąłem tyle węgli ile mogłem. Posiłek 2 to śniadanie w pracy i tam właściwie tylko kanapki wchodzą w grę. Twaróg przesunąłem wcześniej, ponieważ bez chleba nie jestem w stanie go przełknąć. A z tego co wyczytałem węgle przed snem to nie jest dobry pomysł... Warzywa w ilości 400-500 gram dziennie rozdzielone na wszystkie posiłki. [...]

Kreatyna bez wątpienia jest podstawowym suplementem dla pracy naszych mięśni, bez względu na cel treningowy i dyscyplinę sportową jaką trenujemy. Wszędzie tam, gdzie mięśnie pracują, będzie ona wartościowa. Wybrałeś jednak produkt bardzo drogi. Nie ma sensu przepłacać za coś, co kupić można dwa razy taniej. Osobiście nie jestem zwolennikiem miksów [...]

[...] POSILEK PRZEDTRENINGOWY TO TYLKO MALY JOGURT.. TO ROWNIEZ BLAD.A POSILEK POTRENINGOWY ODEBRALEM JAKO PRZED. druga sprawa - sniadanie. wstaje o 6.15, szybki prysznic i o 6.30 jestem w aucie, o 6.50 w pracy, nie ma takiej opcji zebym sniadanie zjadl przed 7.30. PO prostu musialbym chyba te platki mlekiem w aucie zalewac :) TO JA PROPONUJE ZJESC [...]

[...] na drugi plan i mimo ze teraz mowisz ze masz duzo czasu wolnego to potem zeby pocwiczyc porzadnie trzeba z dnia poswiecic na to przynajmniej z 2-3godz. Wiem po sobie jak to jest:). Jesli jestes dosc inteligentny to to nic przeszkodzi ja przez cale technikum poswiecalem na nauke moze z godz tygodniowo a mialem z tym zawsze srednia kolo 4,5 a caly [...]

[...] Nie jem żadnych produktów mlecznych, nie korzystam z odżywek, mięso coraz bardziej ograniczam, a i tak często mam problem, żeby z białkiem w bilansie się zamknąć :-) Ciekaw jestem, co jesz w takim razie, chyba że ryba, to nie mięso według Ciebie i jadasz ryby albo inne owoce morza, bo tak to za bardzo nie wiem, skąd bierzesz białka ponad stan? [...]

tylko ze musze zastepywac posilki odrzywkami dlatego ze nie moge sobie pozmowic na robienie przerw co 3-4godz w pracy oczywiscie gdy bede w domu to odrzywianie jest zgodne z dieta ewentualnie jakies gainer po posiłku. prosze o sprawdzenie diety ewentualnie wprowadzenie korekt

zgadza się jest trochę różnicy w pracy nóg w kicku pozycja jest frontalna co ułatwia wykonywanie kopnięć itp w boksie jest lekko boczna (piszę lekko bo nie jest całkiem boczna jak np w kung fu itp) myślę że przechodząc z kicku do boksu nie będziesz miał problemów ja np jak przechodziłem z tae kwon do na muay thai miałem duże problemy związane z [...]

Na razie to nie przekraczam z ciężarami wagi własnego ciała więc chyba mam jeszcze czas to takich kombinacji :P Jest jakaś granica kiedy warto się za to zabrać? Ciężar jest tylko narzędziem w pracy, natomiast jakieś roszady z powtórzeniami warto robić co kilka tygodni jednak najczęściej zwykła progresja liniowa się sprawdza bardzo dobrze.

[...] od 55% mc do 120% mc robiłam; teraz czasem bawię się przy frontach w zakresie 40-70% mc ale nigdy nie patrzyłam na czas bo jednak wolę skupić się na przyciśnięciu zada, bo mam problem z odczuwaniem domsów na tej części ciała, co jest mało satysfakcjonujące dla mnie - być może że z powodu kontuzji barku nie mogę wrzucić odpowiedniego ciężaru).

[...] tak Teściak 3,95 norma to od 2 do 8 trochę nisko jak na mój wiek Prolatyna 14,4 norma od 4 do 15,2 wysoko może być przyczyną moich sutów Dheas 605 norma to 211 do 492 to jest źle Ktoś miał podobny problem? Teraz z wynikami idę w poniedziałek szukałem w internecie co to może oznaczać ale nic nie znalazłem jedynie same posty dziewczyn które [...]

[...] mięśnia pośladkowego(czy jakoś tak) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wracam do biegania, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : starałem się unikać fast food, posiłki około treningowe ryż i jakiś kurczak reszta dnia to co w domu było. Co [...]

[...] ;/ Kręciłem aero 4 x tydzień 45-50 minut i dwa razy po siłowni po 30 minut (siłkę dałem dwa razy, bo przyjałem iż lepsze będzie aero na redukcji, teraz uważam, że to jest błąd). W soboty i czasem też niedzielę spadek energetyczny i po pobudce i śniadaniu przysypianie do nawet 14, 15. Natomiast w tygodniu dobra forma, normalna energia. [...]

rodzinny ci raczej takiego czegos nie wystawi, mi powiedział ze nie ma uprawnien. Poszlam do innego ktory jest w zastepstwie rodzinnego i ma te dodatkowe uprawnienia. W kazdym razie trzeba isc do lekarza medycyny pracy, ten ci wystawi na pewno. Bo ze sportowym nie wiem jak jest. Aha, u mnie nie bylo zadnych badan tzn ja z uczelni dostałam [...]

a co konkretnie w tej ankiecie jest nie tak ? ogolnie jestem teraz w pracy i wymiarow na ta chwile nie podam...

[...] na duży plus. Z tego co piszesz,to nie masz źle, 4 godziny pracy co drugi dzień to na prawdę nic wielkiego,dobrze że kładziesz się spać jeszcze w nocy to z pewnością wpływa na lepszej jakości sen. Śmiało trenuj i niczym się nie przejmuj,do póki będziesz się wysypiał i odpowiednio odżywiał to wszystko jest w jak najlepszym porządku. Pozdrawiam!

"I tu moje pytanie co jest wyznacznikiem trneingu? " PROGRESYWNE PRZELADOWANIE czyli ciagle zmuszanie miesni do wiekszej pracy,niz ta do ktorej juz przywyknely. czyli chocby pol kg wiecej na sztandze,niz ostatnio i/lub chocby 1p wiecej,niz poprzednio TO JEST WYKLADNIK DOBREGO TRENINGU I POSTEPU! mozesz bys spompowany na maxa miec zakwasy przez [...]

[...] sam zobaczysz czy sie zmiany pojawią . Do pracy możesz brać jedzenie pudełkowe lub w formie szybkich i łatwych do spozycia koktajli , omletów , naleśników . - masa osób jest w podobnej sytuacji a robią sylwetki na scene więc praca nie jest usprawiedliwieniem :) skup się na tym i sam zobaczysz że będzie dużo lepiej - jedzenie to [...]